ລະ​ດູ​ຫນາວ​ແມ່ນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ຊາວ​ສີ່​ຄໍາ​ສັບ​ພະ​ລັງ​ງານ​ແສງ​ຕາ​ເວັນ​ແລະ​ບຸນ​ປະ​ເພ​ນີ​ຂອງ​ຊາດ​ຈີນ​. ວັນທີແມ່ນລະຫວ່າງວັນທີ 21 ຫາວັນທີ 23 ເດືອນທັນວາໃນປະຕິທິນ Gregorian.

​ໃນ​ຊາວ​ເຜົ່າ​ມົ້ງມີ​ຄຳ​ເວົ້າ​ທີ່​ວ່າ “ລະດູ​ໜາວ​ໃຫຍ່​ເທົ່າ​ກັບ​ປີ”, ​ແຕ່​ທ້ອງ​ຖິ່ນ​ຕ່າງໆ​ລ້ວນ​ແຕ່​ມີ​ຮີດຄອງ​ປະ​ເພນີ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ໃນ​ຍາມ​ລະດູ​ໜາວ. ຢູ່​ທາງ​ພາກ​ເໜືອ, ຄົນ​ສ່ວນ​ຫຼາຍ​ມີ​ຮີດຄອງ​ປະ​ເພນີ​ກິນ​ເຂົ້າໜົມ​ຫວານ, ສ່ວນ​ຢູ່​ພາກ​ໃຕ້​ກໍ​ມີ​ຮີດຄອງ​ປະ​ເພນີ​ກິນ​ເຂົ້າໜົມ​ຫວານ.

solstice ລະດູຫນາວແມ່ນເວລາທີ່ດີສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າ "qi ເລີ່ມຕົ້ນໃນລະດູຫນາວ." ເນື່ອງຈາກວ່າໃນຕອນຕົ້ນຂອງລະດູຫນາວ, ກິດຈະກໍາຊີວິດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຈາກການຫຼຸດລົງໄປສູ່ຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ, ຈາກງຽບໄປສູ່ການຫມຸນວຽນ. ໃນເວລານີ້, ການຮັກສາສຸຂະພາບທາງວິທະຍາສາດຊ່ວຍຮັບປະກັນພະລັງງານທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ແລະບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງການຍືດອາຍຸ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວ, ຄາບອາຫານຄວນມີຄວາມຫລາກຫລາຍ, ດ້ວຍການປະສົມປະສານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງເມັດພືດ, ຫມາກໄມ້, ຊີ້ນ, ແລະຜັກ, ແລະການຄັດເລືອກທີ່ເຫມາະສົມຂອງອາຫານທີ່ມີແຄຊຽມສູງ.

ດາລາສາດຖືວ່າ solstice ລະດູຫນາວເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູຫນາວ, ເຊິ່ງແນ່ນອນແມ່ນຊ້າສໍາລັບພາກພື້ນສ່ວນໃຫຍ່ໃນປະເທດຈີນ. solstice ລະດູຫນາວແມ່ນມື້ທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດຂອງປີທຸກບ່ອນໃນ hemisphere ເຫນືອ. ຫຼັງ​ຈາກ​ລະ​ດູ​ໜາວ, ຈຸດ​ຕາ​ເວັນ​ກົງ​ຄ່ອຍໆ​ເຄື່ອນ​ໄປ​ທາງ​ເໜືອ, ວັນ​ຢູ່​ຊີກ​ໂລກ​ເໜືອ​ເລີ່ມ​ຍາວ​ຂຶ້ນ, ແລະ​ຄວາມ​ສູງ​ຂອງ​ຕາ​ເວັນ​ໃນ​ຕອນ​ທ່ຽງ​ຄ່ອຍໆ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ຈຶ່ງມີຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ, “ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າໜົມລະດູໜາວແລ້ວ, ແສງຕາເວັນນັບມື້ນັບດົນຂຶ້ນ.”